VHS meine aktuellen Kurse 

Frühjahr/Sommer 2026

Zivilcourage – Wie geht das?
12. März
19 Uhr
Penzberg                                        

Zivilcourage oder auch Sozialer Mut ist ein wichtiges Thema in unserer Gesellschaft. Ich befasse mich seit längerem damit und gebe dazu Kurse an Grund- und weiterführenden Schulen sowie Schulungen für Pädagogen und Elternabende. Dabei höre ich oft, dass vielen nicht bekannt war, wie man Zivilcourage eigentlich zeigt.
Was brauchen wir , um Menschen in einer bedrohlichen Situation zu helfen?
Welche Gründe gibt es, warum Menschen nicht helfen?
Wie kann ich mich selbst schützen?
Was genau bedeutet Gewalt bzw. wer entscheidet, wann etwas Gewalt ist?
Diese Fragen greifen wir an diesem Abend auf.
Ein entscheidender Teil dieses Abends wird sein: Wie kann ich überhaupt helfen? Was ist wichtig zu beachten?
Ich gestalte diesen Vortrag gemeinsam mit einer Jugendbeamtin der Münchner Polizei. Sie wird von ihrer beruflichen Erfahrung u.a. als Trainerin für Zivilcourage berichten und rechtliche Hintergründe erläutern.

Zuhören: Ein Übungs- und Inspirationsabend
25. März
18:30 Uhr
Penzberg

Zuhören ist die andere, die oft vernachlässigte Seite der Kommunikation. Sie ist für unsere zwischenmenschlichen Beziehungen, privat wie beruflich, grundlegend wichtig.
Zuhören ist eine Kunst, von der alle sich wünschen, dass der andere sie beherrscht. Ich lade Sie herzlich ein zu meinem Abend des Zuhörens.
"Zuhören ist eine stille Form der Liebe." (Paul Tillich)Wir werden die verschiedenen Arten des Zuhörens erforschen und auch üben. Sie erleben, wie es sich anfühlt, wirklich gehört zu werden und dadurch in Verbindung zu kommen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie gut für sich sorgen können, wenn jemand Sie nicht so hört, wie Sie es in dem Moment brauchen, und welche Gründe es gibt, warum wir manchmal nicht so zuhören (können), wie es in dem Moment gebraucht wird.Ich freue mich auf unsere Begegnung und unseren Austausch. 

Selbstliebe (für Frauen)
Ein Tag voller Liebe, Empathie und Wertschätzung 
Samstag, 18. April
9:30 - 18 Uhr
Penzberg

Oasentag für Frauen. An diesem Tag kannst du dir selbst bewusst werden, was DU brauchst , was dir guttut und wie du deine eigenen Grenzen deutlicher wahrnehmen und wahren kannst. Durch Körperübungen und Meditationen kommst du zur Ruhe. Du erhältst Impulse und Ideen zur Kommunikation, die dir helfen, im Alltag klarer für dich einzustehen und Selbstfürsorge bewusster zu leben. Klangelemente und eine Klangreise laden dich dazu ein, loszulassen, abzutauchen und tief zu entspannen. Ein kreativer Teil ergänzt den Tag und bietet die Möglichkeit, das Erlebte auf eine leichte und intuitive Weise zu vertiefen. Ein Tag, der stärkt, entlastet und inspiriert – eine kleine Auszeit, die dir langfristig guttut und dich im Alltag spürbar unterstützt.
Wir führen & begleiten dich durch diesen Tag:
Silvia Abeltshauser (Resilienz- & Selbstliebetrainerin und Empathische Coachin (GFK)) & Silvia Grandy (Klangtherapeutin, Singleiterin und Yogalehrerin)
Organisatorisches:
Tee und Wasser sind vorhanden.Zwischen den Kurseinheiten findet eine Mittagspause von 1,5 Stunden statt. In der Umgebung gibt es verschiedene Möglichkeiten, etwas essen zu gehen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke und Kissen, warme Socken